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- 2022.09.16 (발행노트) 하지마! (19탄 드라마틱한 명곡 메들리 리믹스 뮤비막춤댄스) - 다이어트 테라피 13th [CRAMV II-101(B)] 2
- 2022.08.27 (발행노트) 하지마! (18탄: 95.8kg, 따라하기힘든 춤 메들리 리믹스뮤비 막춤댄스)-다이어트 테라피 12th [CRAMV II-100(B)], 잘먹는 무리하지 않는 살빼기!
- 2022.08.20 (발행노트) 하지마! (17탄 500g 증발, 즐거운 메들리 리믹스뮤비 막춤댄스)-다이어트 테라피 11th [CRAMV II-99(B)]
- 2022.08.14 (발행노트) 하지마! (16탄: 고전가요 메들리 리믹스막춤댄스)-다이어트 테라피 10th [CRAMV II-97(B)]
- 2022.08.07 [C.S-1713] 날로먹는 다이어트, 지방 흡입 시술도 부작용이 있을수 있다!
- 2022.08.03 (발행노트) [29분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리2-리믹스 뮤비 (그대 내 맘에 들어오면은, G카페, 삐에로는 우릴보고 웃지, 순정, 모아이, 휴먼드림, 버뮤다 [CRAMV II-95(a)]
- 2022.07.31 티셔츠가 땀에 젖을 정도로 댄스영상을 녹화, 그러나 NG!! 으럇샤!!! 내일 다시 할까나~!?
- 2022.07.17 (발행노트) [95.15kg, 8일 -5.55Kg 감량] 하지마! (10탄: 0.47평, 격렬펌프 댄스)- 다이어트 테라피 [CRAMV II-90(b)]
- 2022.07.13 어깨를 유연하게 하는 오십견 예방 스트레칭! 팔을 등뒤로 다시 올리기 훈련방법
- 2022.07.13 갑자기 팔을 들때마다 한쪽 어깨가 아프다면? 의외로 초간단한 해결방법.. (기구에 의지하지 않고 자신의 신체를 활용하는 방안 모색)
- 2022.07.11 (발행노트) [97.05kg : 1일만에 3.65kg 감량中] 하지마! (8탄 음주가무 열혈막춤 댄스)- 41분 논스톱 메들리, 다이어트 테라피 [CRAMV II-88(b)]
- 2022.07.03 [C.S-1681] 기후변화운동과 이산화탄소의 함정! 산소고갈과 대기근 올수 있다! - 코로나 백신 접종자들 혼자서 수영이나 등산, 무리한 운동하면 안된다. 2
- 2021.04.16 오늘 혈압을 재보니 헉! 혈압을 관리해야 할 때인가?
- 2020.12.13 벌써 중년!? 살면서 꺾였구나 느끼는 몸의 변화들! 이제 운동용 알람을 맞춰놓고 어거지로 운동하며 살아가는 시즌의 감회!
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