하지마! (16탄: 고전가요 메들리 리믹스막춤댄스)-다이어트 테라피 10th [CRAMV II-97(B)]
조회수 2회 2022. 8. 14.
#발행노트
[영상중 자막 다이어트 테라피 9th가 아니라 10th 정정, 품번 CRAMV II-96(B)가 아니라 CRAMV II-97(B)로 정정, 조합영상 추가 인코딩으로 자막한줄 고치는데만 몇시간의 절차라 오타 그냥 Skip~ ]
유튜브가 그 옛날 중학교때인가 동네 체육사에서 3천원주고 산 쌍절봉을 다 돌려보게 하는구나!
꿀꿀한 날에는 이 주문을 따라해보시오! 기분이 왠지 모르게 좋아질 것임!
"느끼보 뻥듀뷁 레그본 뻥츄도 댓그라운드 느네할 뻥츄모 홀~타!"
[2022. 8m. 14d, Charlie3]
==고정댓글==
==[다운로드 가능한, 다이어트 테라피 개발루틴! 춤영상 원본제작 메들리 뮤비들]==
*[보면서 춤운동을 즐길수 있는 원본 뮤비 테라피들!]
1. 10분 덥스탭 메들리 (운동용 영상-일부공개)
2. 42분 메들리 (1분 기본 스트레칭 준비 음악포함+41분)
https://drive.google.com/file/d/1uGhzCXzCme1p5Uh0Bchp3jXEwHopjo09/view?usp=sharing
3A0. 12분 (초약식) 메들리
3A. 20분(약식) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=j-rBL0e-tpY
3B. 30분(남성 권장, +뿌요뿌요&여수밤바다 추가) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=3HHvATMGnpY
4B. 20분 강력운동댄스- 유산소 버닝(Burning) 펌프댄스, 다이어트 테라피 강화루틴 메들리
5. 39분 맘보스타일 가볍게 즐기는 댄스-댄스루틴 5차(캔테익파트 교체) [CRAMV II-91(a2)]
https://drive.google.com/file/d/1kuVkikNxvJlL9Y2KU-0oew2cTJUg5UKZ/view?usp=sharing
6. 9분 청혼연속 메들리 : https://www.youtube.com/watch?v=7uqz6Dtlay8
6a. 19분 약식메들리 : https://drive.google.com/file/d/1BLifqgRAn_DSf70rCY_PUJDGKlDAVECV/view?usp=sharing
6b. 28분 (청혼+19분) 메들리 : https://drive.google.com/file/d/1WasvuGwroqJZMxOi9i4dCLkag52f1F29/view?usp=sharing
7. [25분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리- 백만송이 장미+버스 안에서 +선택, 굿바이 예스터데이(터보)+리믹스 뮤비
8. [29분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리2-리믹스 뮤비 (그대 내 맘에 들어오면은, G카페, 삐에로는 우릴보고 웃지, 순정, 모아이, 휴먼드림, 버뮤다
9A. [24분 댄스 루틴 (약식 15분) ] 보사노바풍 메들리 리믹스 뮤비 - 우리들이 함께 있는 밤, 연애, 달이 진다 [CRAMV II-96(a1)]
https://youtu.be/5b_dSLsFrLw
9B. [24분 댄스 루틴] 보사노바풍 메들리-리믹스 뮤비 (우리들이 함께 있는 밤, 연애, 달이 진다, +데스티니, 우리의 밤은 당신의 낮보다 아름답다 [CRAMV II-96(a)]
https://drive.google.com/file/d/1pnaLbjk8naGli_zy7V1paMhSL_7czGuc/view?usp=sharing
10. [19분 댄스 루틴] 고전가요 메들리 리믹스 뮤비 - 그대 내품에, 달빛 창가에서,난 괜찮아, 널 그리며+비에스친 날들 [CRAMV II-97(a)]
https://www.youtube.com/watch?v=PR39s3vDo_E
율동뮤비에 기존에 스토리뮤비에, 그 노래의 감동을 함축적으로 표현한 제작자의 댄스로 승화시킨 리액션까지..!
심심한 발라드곡엔 뒤에서 춤추는 백댄서들처럼 운치를 더해주는 중!!
일석삼조의 재미! 아무도 해보지 않은 것들을 할때 참 보람이 있다.
100.7kg에서 5.5킬로는 한 2주만에 빠지다가, 근 3주 체중 95~96kg을 유지하고 있다.
이상하다.. 매일 거의 비슷한 운동량의 댄스운동을 하고 있지만,
몸이 적정체중이라고 판단하는 탓일까?
낮아진 체중에 적응기간이 필요한 것인가.. 신기하게 또 안빠진다.
먹는것을 더 약간 줄이고, 운동량을 더 늘려야 하나?
꽤 재미난 과업, 다이어트 댄스 영상을 계속 올리려면?
살이 빠진다는 대의 명분이 일단 필요하긴 한데,, 그 핑계로 한번 신나게 놀아보는 것이고, 거참!
그 대의명분이 갑자기 실종될 판!
요즘 매일 댄스운동을 하면서 주마다 1~2회하던 조깅은 대신 생략했는데,
가끔씩 조깅이라도 하면서 전력질주라도 하면서 좀 더 운동을 보태야 할 듯하다.
이 하지마 댄스 시리지는 원래 30살 무렵에 구상했으나, 더 나이먹기 전에 한번 놀아보고 싶어서..
주구장창 재미로 만들어보고 있는 것이다.
세상 걱정을 너무 많이 하고 거기에 시간을 쏟느라, 정작 내 재미를 추구할 시간은 부족했는지도..!
잠시 휴가중이라 생각하고 신나게 놀아보세!
발행노트를 마친다. [2022. 8m. 14d, 오전 3시 27분, Charlie]
