(발행노트) 하지마! (17탄 500g 증발, 즐거운 메들리 리믹스뮤비 막춤댄스)-다이어트 테라피 11th [CRAMV II-99(B)]
다이어트 댄스 레볼루션! 2022. 8. 20. 07:34하지마! (17탄 500g 증발, 즐거운 메들리 리믹스뮤비 막춤댄스)-다이어트 테라피 11th [CRAMV II-99(B)]
조회수 4회 2022. 8. 20.
https://youtu.be/LU_l4y0pF2c
리메이크 뮤비를 만드는 생산적 재미와, 그 뮤비로 다시 운동을 해보며 재활용하는 소비적 재미의 선순환!
#발행정보
소스영상: [42분 댄스 루틴] 즐거운 메들리 리믹스 뮤비 - 애인있어요, Take 4, (난 아직도 널, 너랑 나, 그냥 걸었어) 연극이 끝난 후, 리베카 [Ciki], 아스피린, 즐거운 인생*2, 바운스, 그녀를 만나는 곳 100m전
[CRAMV II-99(a)] https://youtu.be/6uIXgaxPJk4
400mL정도의 음료와 쥐포한마리를 보충해가며 42분 동안 춤을 춘결과..
단기적으로 0.5kg 몸무게가 감소~!! 등산한번 갔다온 느낌!
집에서 운동하는 것만으로 온 몸이 뻐근할 정도~
빤스만 입고 몸무게 재면 95kg.. 열심히 운동하지만, 배고픈뒤에는 늘상..
각종 햄,계란 쏘세지를 볶아서, 라면을 끓여 밥말아먹는 탓인지..
좀처럼 마의 94kg 구간에 이르지 못하고 있다.
100.7kg에서 96kg까지는 단 일주일만에..
그러나 96kg에서 94kg는 3주가 지나도록 변화가 없다.
과체중이라고 느낀 구간에서는 금새 살이 빠지고, 몸이 요새는 정상체중이라고 판단했는지 좀처럼 살이 안빠지는구만~
요새들어 가벼워진 중력.. 한번 90kg 까지 찍어보려고 했는데 거 참 어렵네..!
But.. 오십견? 회전근개 파열? 오른쪽 어깨등이 뻐근하거나 쉽게 빠지는 느낌이 있었는데, 한달 막춤을 추다보니 상당히 좋아졌다.
[2022. 8m. 20d, Charlie3]
==고정댓글==
==[다운로드 가능한, 다이어트 테라피 개발루틴! 춤영상 원본제작 메들리 뮤비들]==
*[보면서 춤운동을 즐길수 있는 원본 뮤비 테라피들!]
1. 10분 덥스탭 메들리 (운동용 영상-일부공개)
2. 42분 메들리 (1분 기본 스트레칭 준비 음악포함+41분)
https://drive.google.com/file/d/1uGhzCXzCme1p5Uh0Bchp3jXEwHopjo09/view?usp=sharing
3A0. 12분 (초약식) 메들리
3A. 20분(약식) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=j-rBL0e-tpY
3B. 30분(남성 권장, +뿌요뿌요&여수밤바다 추가) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=3HHvATMGnpY
4B. 20분 강력운동댄스- 유산소 버닝(Burning) 펌프댄스, 다이어트 테라피 강화루틴 메들리
5. 39분 맘보스타일 가볍게 즐기는 댄스-댄스루틴 5차(캔테익파트 교체) [CRAMV II-91(a2)]
https://drive.google.com/file/d/1kuVkikNxvJlL9Y2KU-0oew2cTJUg5UKZ/view?usp=sharing
6. 9분 청혼연속 메들리 : https://www.youtube.com/watch?v=7uqz6Dtlay8
6a. 19분 약식메들리 : https://drive.google.com/file/d/1BLifqgRAn_DSf70rCY_PUJDGKlDAVECV/view?usp=sharing
6b. 28분 (청혼+19분) 메들리 : https://drive.google.com/file/d/1WasvuGwroqJZMxOi9i4dCLkag52f1F29/view?usp=sharing
7. [25분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리- 백만송이 장미+버스 안에서 +선택, 굿바이 예스터데이(터보)+리믹스 뮤비
8. [29분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리2-리믹스 뮤비 (그대 내 맘에 들어오면은, G카페, 삐에로는 우릴보고 웃지, 순정, 모아이, 휴먼드림, 버뮤다
9A. [24분 댄스 루틴 (약식 15분) ] 보사노바풍 메들리 리믹스 뮤비 - 우리들이 함께 있는 밤, 연애, 달이 진다 [CRAMV II-96(a1)]
https://youtu.be/5b_dSLsFrLw
9B. [24분 댄스 루틴] 보사노바풍 메들리-리믹스 뮤비 (우리들이 함께 있는 밤, 연애, 달이 진다, +데스티니, 우리의 밤은 당신의 낮보다 아름답다 [CRAMV II-96(a)]
https://drive.google.com/file/d/1pnaLbjk8naGli_zy7V1paMhSL_7czGuc/view?usp=sharing
10. [19분 댄스 루틴] 고전가요 메들리 리믹스 뮤비 - 그대 내품에, 달빛 창가에서,난 괜찮아, 널 그리며+비에스친 날들 [CRAMV II-97(a)]
https://www.youtube.com/watch?v=PR39s3vDo_E
11. [42분 댄스 루틴] 즐거운 메들리 리믹스 뮤비 - 애인있어요, Take 4, (난 아직도 널, 너랑 나, 그냥 걸었어) 연극이 끝난 후, 리베카 [Ciki], 아스피린, 즐거운 인생*2, 바운스, 그녀를 만나는 곳 100m전 [CRAMV II-99(a)]
https://youtu.be/6uIXgaxPJk4
새벽부터 비가 주룩주룩 내리는 주말! 발행노트를 마친다.
[2022. 8m. 20d, 오전 7시 34분, Charlie]
