(발행노트) [96.95kg] 하지마! (9탄: 팝핀테트리스 & 판토마임 하는척하는 댄스)- 다이어트 테라피 [CRAMV II-89(C)]
다이어트 댄스 레볼루션! 2022. 7. 12. 11:33
[96.95kg] 하지마! (9탄: 팝핀테트리스 & 판토마임 하는척하는 댄스)- 다이어트 테라피 [CRAMV II-89(C)]
조회수 2회 2022. 7. 12.
https://www.youtube.com/watch?v=zQOUB3Gx3yo
생각보다 실제로 살이 잘 빠지고 있다. 놀면서 돈 안들이고 이렇게 아주 쪼금의 공간을 활용하며 살을 확확 뺄수가 있다니..............!!!!!!!!!
그 재미가 쏠쏠!
인생의 소소한 재미꺼리를 찾았다고나 할까?
사실 워낙 무거운 주제를 다루는 필자이기에, 일상만큼은 좀 유머러스한 활동으로 보내고 싶다.
조깅은 막상 달리러 나가기가 귀찮아 일주일에 한두번 꼴이었는데, 막춤댄스의 운동효과는 결코 못지 않으면서도 운동 그 자체가 재밌는 것이다.
거의 한 12년만에 구상을 미루다가, 더 나이먹기 전에.. 실제로 옮겨보는 하지만 댄스 시리즈~!!
몸이 확 더 좋아지는 것을 느낀다!
#발행노트
[미리 달릴 댓글들을 알아서 짐작 답글 잘아보는 가상의 인터뷰]
Q: 팝핀 테트리스 춤을 잘 춥니까?
A: 아니, 잘 추는 "척" 하는 겁니다.
Q: 판토마임을 잘 합니까?
A: 아니, 판토마임 잘하는 "척" 하는 겁니다. 잘하진 않지만 잘하는척을 연기하는 거지요.
Q: 발라드 타임에 현대무용을 잘 합니까?
A: 아니, 현대무용스런 "척" 하는 겁니다. 조깅할때 선착순 전력질주하면 좀 걷는 시간이 필요하듯, 빠른 댄스 노래에 발라드 섞으며 쉬어가며 완급조절하는 겁니다.
Q: 살은 잘 빠집니까?
A: 아~ 살은 척이 아니라 진짜로 잘빠집니다. 약 3일간 4kg 감량, 2일전 100.7kg 영상과 비교해보세요. 뱃살이 확실히 단기간 줄어들고, 이렇게 "척"만 잘해도, 허리가 다시 생기는 느낌! 척척박사란 말이 괜히 있는게 아닙니다.
Q: 저도 막춤을 추면 살이 잘 빠질까요?
A: 왜 이래? 아마추어 같이..!!
매 영상마다, 체중계 인증 까지 않습니까! 뭘 더 바래..?
고정댓글란에 음악영상을 다운받아 여러분들만의 루틴을 개척해보세요! 춤을 잘추겠다는 생각보다 춤을 통해서 평소에 안쓰던 온몸의 근육을 다 써본다는 느낌, 전신운동한다는 느낌으로 그냥 막추면 살 잘 빠집니다.
막상해보니 주식차트랑 비슷합니다. 한번 과하게 체중이 폭락하는 구간이 있으면, 새로운 체중에 몸이 허기안지고 적응하는 시간이 필요한 듯.. 한번은 3.65kg이 하루만에 감량되고, 2일동안 100g 감량, 그렇게 다지는 구간에선 지나친 폭식은 삼가하고, 정말 일부러 머리속이 핑돌정도로 다이어트 목적이 아닌한, 익숙해질때까지 기다려야 할듯합니다.
아무튼 주식도 연일 하락장, 손실은 나지 않지만 연일 존버하며 뭐라도 유익할꺼리로 체중감량을 떠올리며 이 다이어트 루틴 댄스를 올리며 하루하루 보람을 찾는 중!
여하튼 이 꾸준한 막춤 루틴을 거르지 않고 하면, 한달안에 한 93kg선까지 달성가능할듯..
이건 제 기본 계획이고, 좋아요가 100이 넘을시엔, 더 빠르게 살빼는 모습을 보여드리겠습니다.
[2022.7m.11d]
재밌게 즐감했다면~ ... 쌩유!!~ [찰리3]
If you enjoy~... Thanks!!~ [Charlie3]
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*[나도한번 블루투스 이어폰으로 춤추며, 살빼기 챌린지 댄스동영상을 만들고 싶다면? 아래 카운트다운 싱크조절 기능이 초반 포함된 음악뮤비 소스를 다운, 블루투스 이어폰을 통해 노트북등에서 재생하고 스마트폰으로 댄스영상을 녹화하실수 있습니다.]
1. 10분 덥스탭 메들리 (운동용 영상-일부공개)
2. 42분 메들리 (1분 기본 스트레칭 준비 음악포함+41분)
https://drive.google.com/file/d/1uGhzCXzCme1p5Uh0Bchp3jXEwHopjo09/view?usp=sharing
3A0. 12분(초약식) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=M0ajtCXj9JQ
3A. 20분(약식) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=j-rBL0e-tpY
3B. 30분(남성 권장, +뿌요뿌요&여수밤바다 추가) 메들리
