(발행노트) 하지마! (14탄: 옛스런 나이트클럽 명곡 메들리막춤댄스)-다이어트 테라피 8th [CRAMV II-95(B)]
다이어트 댄스 레볼루션! 2022. 8. 5. 08:05
하지마! (14탄: 옛스런 나이트클럽 명곡 메들리막춤댄스)-다이어트 테라피 8th [CRAMV II-95(B)]
조회수 5회 2022. 8. 5.
12년 넘게 해외여행을 간적이 없지만, 잠시 해외여행대신 방콕에서 댄스세계일주..
말년병장같은 느낌에서 새로운 운동꺼리를 발굴, 못지 않은 다이나믹한 에너지 소비를 하고 있다.
막상 시작해보니 집에서 춤춘다는 것만으로 몸에 알이 박히는 느낌일 정도로 빡셀때가 있다.
체중은 그대로인데.. 95kg에 머물면서 허벅지 살이 약간이나마 빠진 느낌.. 한치수 작은 바지를 입어보았으나..!!
의자라는 소품까지 도입해 보았으나..???
#발행노트
오랜만에 의상의 소소한 변화, 살빼기전 한 치수 작은 바지가 다시 어정쩡 맞기 시작한 요즈음.. 가즈아~ 마의 94kg 벽을 넘어..!
마크로스 3D 자매들과 함께라면.. Yes, We Can Do It, Now!
한쪽팔 어깨가 상습적으로 결렸는데, 댄스운동도 거의 한달, 어느새 상당히 좋아졌다.
진짜 스트레칭, 근력운동, 유산소운동.. 돈도 한푼 안들면서 기분까지 UP, 이 모든 것을 거의 한번에..
일석오조.. 이 춤운동이 참 좋은것 같다.
어느새 한달이 되어가지만, 내 몸과 컨디션이 훨씬 건강해지는 것을 느낀다.
이제는 이 운동부족의 21세기 시대, 댄스운동의 유익한 복음을 전하는 전도사가 된 분위기!
[2022. 8m. 5d, Charlie3]
===[이번 영상 소스메들리 뮤비]===
[29분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리2-리믹스 뮤비 (그대 내 맘에 들어오면은, G카페, 삐에로는 우릴보고 웃지, 순정, 모아이, 휴먼드림, 버뮤다
https://youtu.be/jkHoqzyTuYQ
뮤비 만들며 생산의 즐거움! 그 만든 뮤비 보면서 춤추면서 건강도 지키고 다시한번 소비의 즐거움!!
그야말로 일석삼조!!!
==고정댓글==
==[다운로드 가능한, 다이어트 테라피 개발루틴! 춤영상 원본제작 메들리 뮤비들]==
*[보면서 춤운동을 즐길수 있는 원본 뮤비 테라피들!]
1. 10분 덥스탭 메들리 (운동용 영상-일부공개)
2. 42분 메들리 (1분 기본 스트레칭 준비 음악포함+41분)
https://drive.google.com/file/d/1uGhzCXzCme1p5Uh0Bchp3jXEwHopjo09/view?usp=sharing
3A0. 12분 (초약식) 메들리
3A. 20분(약식) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=j-rBL0e-tpY
3B. 30분(남성 권장, +뿌요뿌요&여수밤바다 추가) 메들리
https://www.youtube.com/watch?v=3HHvATMGnpY
4B. 20분 강력운동댄스- 유산소 버닝(Burning) 펌프댄스, 다이어트 테라피 강화루틴 메들리
5. 39분 맘보스타일 가볍게 즐기는 댄스-댄스루틴 5차(캔테익파트 교체) [CRAMV II-91(a2)]
https://drive.google.com/file/d/1kuVkikNxvJlL9Y2KU-0oew2cTJUg5UKZ/view?usp=sharing
6. 9분 청혼연속 메들리 : https://www.youtube.com/watch?v=7uqz6Dtlay8
6a. 19분 약식메들리 : https://drive.google.com/file/d/1BLifqgRAn_DSf70rCY_PUJDGKlDAVECV/view?usp=sharing
6b. 28분 (청혼+19분) 메들리 : https://drive.google.com/file/d/1WasvuGwroqJZMxOi9i4dCLkag52f1F29/view?usp=sharing
7. [25분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리- 백만송이 장미+버스 안에서 +선택, 굿바이 예스터데이(터보)+리믹스 뮤비
8. [29분 댄스 루틴] 나이트클럽 메들리2-리믹스 뮤비 (그대 내 맘에 들어오면은, G카페, 삐에로는 우릴보고 웃지, 순정, 모아이, 휴먼드림, 버뮤다
이야! 벌써 이게 얼추 한달전?? 시간이 훅 가버리네...!!!
아무튼 저 당시에 비하면 뱃살이 확실히 줄고는 있다...
그러나 집에서 혼자서 멀찍히 떨어져 거울 볼때는 그만빼도 되지 않나 싶은데.. 희한하게 엘리베이터타면서, 옆모습 볼때마다.. 아직 더 빼야되는구나! 또 확신이 들기도 하는 것이다.
엘리베이터 벽면은 뭔가 사람을 확실히 뚱뚱해 보이게 하는 그런 느낌이 또 있다는 말이쥐!
발행노트를 마친다. [2022. 8m. 5d, 오전 8시 5분, Charlie]
